SAÚDE
Todos os treinos são construídos de forma a melhorar a postura e alinhamento da coluna, reduzindo o risco de contrair lesões, e ficar livre de dores.
EXERCÍCIO
Os nossos treinos respeitam os 3 planos de movimento do nosso corpo, e melhoram a condição física (força, resistência, potência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio).
ACOMPANHAMENTO
Treino individual, ou em pequenos grupos, que permite um maior apoio por parte dos Treinadores, potenciando os resultados pretendidos, aumentando assim a sua vitalidade e qualidade de vida.
TREINOS ONLINE
- Treine em qualquer lado em qualquer hora
- Dois níveis de dificuldade (Iniciados e avançados)
- Sem equipamento (ou com material disponível em casa)
- Acompanhamento Personalizado (contacto regular com equipa Be the Change)
- Metodologia de treino Be the Change, indicada para melhorar a postura, aumentar a força e a resistência muscular, e ficar livre de dores.
- Lives às 9h e 19h com equipa Be the Change, no nosso canal privado Instagram.
Acesso a todo o conteúdo digital semanal (treinos em direto, e vídeos de demonstração dos exercícios)
Power Glutes + plano nutricional
Brevemente disponível
Brevemente disponível
6 Pack Program + plano nutricional
Brevemente disponível
Brevemente disponível
Kettlebell & Dumbell workout +plano nutricional
Brevemente disponível
Brevemente disponível
FUTURAS INSTALAÇÕES