Dois meses após a minha entrada no studio tinha perdido 10 kg e em cinco meses 17 kg a menos. Passados 3 anos continuo a manter a forma física. Foram diversas as pessoas que me incentivaram a ir conhecer o Be the change diziam:”. Aquilo é diferente de tudo!” Rapidamente percebi o porquê, ali os treinos apesar de ser em grupo são adaptados à condição de cada um e a exigência dos treinos acompanha a tua evolução. Ali as vitórias são constantes. Ali o querer mais e mais torna-se viciante. Ali a mensagem mais importante que te passam é que tudo é uma questão de treino. Lembro-me tão bem de nem um abdominal completo conseguir fazer, meus Deus agora até parece mentira.

As diferenças são visíveis, mas as mais importantes foram sem dúvida na minha rotina, de uma vida mais sedentária passei a ter uma vida cheia de energia. Depressa esta energia passou para á minha família e atividade física passou a fazer parte do nosso dia a dia, passou a ser até mesmo o nosso anti-stress !!E até nos fins de semana que eram a maior parte das vezes sem graça, passamos a fazer tantas coisas. …

Ali eu aprendi a acreditar em mim ,ali eu ganhei auto-confiança , autoestima e muita muita qualidade de vida !

A minha experiência como participante no projeto BeTheChange é muito gratificante.
Os treinadores têm muita atenção com os participantes, trabalham com uma filosofia de consistência e de longo prazo que muito me agrada.

Sinto que o meu bem-estar é a sua preocupação número 1. A conjugação entre o treino e o tratamento de ativação muscular e osteopatia produzem resultados notórios, pela minha experiência.
Hoje tenho 54 anos e tenho uma melhor condição física do que tinha aos 25 anos.

Desde muito nova que tinha complexos com a minha imagem, e isso tornava-me uma pessoa insegura e com uma autoestima muito baixa. Decidi começar a praticar exercício físico, comecei a notar algumas diferenças, no entanto quando comecei a treinar no Bethechange mudei completamente. Aquela hora de treino por dia começou a ser fundamental para o meu bem-estar físico e psicológico,não mudou só o meu corpo mas mudou muito a minha segurança e autoestima. Com foco e com a ajuda do Bethechange consegui o corpo que tanto desejava, mas sobretudo superei-me a mim mesma, alcançando hoje coisas que nunca pensei conseguir! Um grande obrigada Bethechange por toda a motivação ❤️

A equipa Be The Change é responsável por muito mais do que a minha mudança física. Mostrar o antes e depois é fácil, as imagens falam por si, mas tão ou mais importante do que isso foi a mudança do meu mindset. Hoje digo com toda a segurança que o exercício físico é imprescindível para mim. Cumprir as minhas horas de treino é tão fundamental como cumprir um horário de trabalho e não prescindo delas, aconteça o que acontecer. Mas nenhuma destas mudanças teria acontecido sem o Be The Change, onde somos acompanhados com profissionalismo e amizade. Esta equipa faz com que me sinta parte da família e é responsável pelas melhores horas da minha semana.”

Parecia difícil e foi tão fácil! Para quem detestava fazer desporto, ninguém diria que 10 kg iam à vida em poucos meses…e melhor do que isso, os treinos e o estilo de vida saudável fazem agora parte da minha rotina diária, e com muito prazer!! Para além das diferenças físicas óbvias de perda de peso e tonificação, melhorei bastante a mobilidade e ganhei massa muscular. Os treinos são sempre diferentes, os exercícios variados, o acompanhamento individual é fantástico mesmo em aulas de grupo! Já para não falar que são sempre super divertidos!! 🙂 Fazer parte da família Be the Change tornou-me alguém muito mais confiante, motivada e com vontade de me desafiar todos os dias!! Para mim treinar é agora a melhor parte do meu dia! Tenho ou não os melhores treinadores do mundo?? 😉 Obrigada Be the Change ❤️

Depois de 50 anos sem atividade física pensava que já não era possível recuperar a minha forma e saúde. Mas com esta fantástica equipa não só consegui, mas tenho mais saúde , flexibilidade e força do que quando tinha 30 anos. A conjugação de treino e o tratamento de ativação muscular e osteopatia tem dado resultados inacreditáveis.
Obrigada a todos da equipa Be The Change!